III Bieg po Podkowę – regulamin biegu dzieci

III Bieg po Podkowę – regulamin biegu dzieci

„Bieg po Podkowę” – Święcko 2019 Nazwa: „Bieg po Podkowę” – Święcko 2019  Cele: – popularyzacja aktywności fizycznej wśród dzieci i młodzieży, – popularyzacja biegów górskich – popularyzacja lekkiej atletyki, – promocja...
Podsumowanie rok 2018

Podsumowanie rok 2018

Rok 2018 to duże zmiany w moim życiu przede wszystkim prywatnym, bo z nowym członkiem rodziny Piotrem, który wywrócił nasze życie do góry nogami. Zmiany nastąpiły też w sprawach służbowych. Jak widać na blogu miałem bardzo mało czasu na pisanie czegokolwiek. W kilku...
Próg przemian beztlenowych

Próg przemian beztlenowych

Próg przemian beztlenowych inaczej nazywany progiem mleczanowym lub też progiem anaerobowym to bardzo ważne zagadnie w treningu biegaczy długodystansowych. Czym jest ten próg i dlaczego jest kluczowy w treningu? Postaram się to wyjaśnić w najprostszy możliwy sposób....
Ostatnie tygodnie, początek roku…

Ostatnie tygodnie, początek roku…

Dawno nic nie pisałem, bo i nie było zbyt wiele wolnego czasu. Za mną pracowity początek roku, głównie jako organizator, ponieważ organizowałem II Bieg po Podkowę, ale też jako trener i biegacz amator. Co działo się w pierwszym kwartale 2018 roku(Naprawdę, aż tak...
Kalendarz biegów

Kalendarz biegów

KALENDARZ BIEGÓW Wykaz wszystkich zawodów, treningów i wydarzeń biegowych organizowanych w Polsce i zagranicą, a zwłaszcza na Dolnym Śląsku, polecane i rekomendowane przez trenuj.center. 19.01.2019 – City Trail – Wrocław (5 km)...