Próg przemian beztlenowych

Próg przemian beztlenowych

Próg przemian beztlenowych inaczej nazywany progiem mleczanowym lub też progiem anaerobowym to bardzo ważne zagadnie w treningu biegaczy długodystansowych. Czym jest ten próg i dlaczego jest kluczowy w treningu? Postaram się to wyjaśnić w najprostszy możliwy sposób....
Ostatnie tygodnie, początek roku…

Ostatnie tygodnie, początek roku…

Dawno nic nie pisałem, bo i nie było zbyt wiele wolnego czasu. Za mną pracowity początek roku, głównie jako organizator, ponieważ organizowałem II Bieg po Podkowę, ale też jako trener i biegacz amator. Co działo się w pierwszym kwartale 2018 roku(Naprawdę, aż tak...
Kalendarz biegów

Kalendarz biegów

KALENDARZ BIEGÓW Wykaz wszystkich zawodów, treningów i wydarzeń biegowych organizowanych w Polsce i zagranicą, a zwłaszcza na Dolnym Śląsku, polecane i rekomendowane przez trenuj.center. 03.03.2018 – City Trail – Wrocław (5 km)...
Rok 2017

Rok 2017

Długo zbierałem się do napisania podsumowania roku 2017, głównie dlatego, że był dla mnie szczególny.  Działo się i to sporo Klubie Lekkoatletycznym „Ziemia Kłodzka”, sporo w moim bieganiu oraz moich podopiecznych. Rok 2017 zaliczam do bardzo udanych, ale po kolei....
II Bieg po Podkowę – Święcko 2018

II Bieg po Podkowę – Święcko 2018

Miło mi zaprosić wszystkich miłośników biegania na: II Bieg po Podkowę – Święcko 2018. To już druga edycja biegu, który w ubiegłym roku zajął trzecie miejsce w konkursie na najlepszą kameralną imprezę biegową w Polsce, organizowanym przez portal biegigorskie.pl....