Zawody
Klasyfikacja Grand Prix Dolnego Śląska Dzieci w lekkiej atletyce – wyniki końcowe
Klasyfikacja Grand Prix Dolnego Śląska Dzieci w lekkiej atletyce - wyniki końcowe: Klasyfikacja genaralna GP 2021 part 4
Wyniki OTWARTE MISTRZOSTWA POWIATU KŁODZKIEGO W LEKKIEJ ATLETYCE
Wyniki OTWARTE MISTRZOSTWA POWIATU KŁODZKIEGO W LEKKIEJ ATLETYCE: Wyniki Otwarte Mistrzostwa Powiatu Kłodzkiego
Klasyfikacja Grand Prix Dolnego Śląska dzieci – part 3
Klasyfikacja Grand Prix Dolnego Śląska Dzieci w lekkiej atletyce part 3 - Klasyfikacja genaralna GP 2021
OTWARTE MISTRZOSTWA POWIATU KŁODZKIEGO w lekkiej atletyce – 10.10.2021 r. Polanica Zdrój
Plik PDF: Regulamin Otwarte Mistrzostwa Powiatu Kłodzkiego OTWARTE MISTRZOSTWA POWIATU KŁODZKIEGO W LEKKIEJ ATLETYCE – POLANICA ZDRÓJ Nazwa: OTWARTE MISTRZOSTWA POWIATU KŁODZKIEGO W LEKKIEJ ATLETYCE – POLANICA ZDRÓJ Cele: - popularyzacja aktywności fizycznej, -...
Klasyfikacja Generalna Grand Prix Dolnego Śląska w lekkiej atletyce – part 2
Klasyfikacja genaralna cyklu po zawodach w Leśnej oraz Żarach w załączniku: Klasyfikacja genaralna GP 2021 Przed nami zawody w Długołęce oraz Polanicy Zdrój. Aby zostać sklasyfikowanym w klasyfikacji końcowej trzeba ukończyć minimum 3 z 4 mityngów.
GRAND PRIX DOLNEGO ŚLĄSKA DZIECI 2021
GRAND PRIX DOLNEGO ŚLĄSKA DZIECI W LEKKIEJ ATLETYCE Pobierz regulamin w pdf: Regulamin Grand Prix Dolnego Śląska dzieci 1 Nazwa: GRAND PRIX DOLNEGO ŚLĄSKA DZIECI W LEKKIEJ ATLETYCE Cele:- popularyzacja aktywności fizycznej,- popularyzacja lekkiej atletyki na dolnym...
WYNIKI – LEKKOATLETYCZNA ZŁOTA JESIEŃ POLANICA ZDRÓJ 2020
LEKKOATLETYCZNA ZŁOTA JESIEŃ POLANICA ZDRÓJ 2020 Wyniki Mityng: POLANICA wyniki oficjalne Wyniki Polanica Track: Polanica Track oficjalne Wyniki konkurencje techniczne: Skok w dal U12 M 1. Szymon Szargawiński 3,78 LDK/ULKS Bystrzyca Kłodzka 2. Jan Kornaś 3,38 KL...
IV Bieg po Podkowę – Święcko 2020
"IV Bieg po Podkowę" – Święcko 2020 Nazwa: "IV Bieg po Podkowę" – Święcko 2020 Cele: - popularyzacja aktywności fizycznej, - popularyzacja biegów górskich - popularyzacja lekkiej atletyki, - promocja regionu Kotliny Kłodzkiej Termin: niedziela 15 marca 2020...
Sezon wiosenny KL Ziemia Kłodzka
Mamy początek lipca, więc pierwsza część sezonu za nami. Jak spisali się w nim zawodnicy KL ZIemia Kłodzka? O tym i nie tylko w poniższym tekście. Sezon stadionowy w KL Ziamia Kłodzka rozpoczęliśmy 27 kwietnia w Niemieckim Zittau na międzynarodowej imprezie pod nazwą...
Pracowity początek roku 2019 trenera lekkiej atletyki
Pierwszy kwartał nowego roku upłynął u mnie bardzo pracowicie. Zawsze bardzo się angażuję w to co robię i przez to rzadko pisze, więc chciałbym pokusić się u małe podsumowanie początku 2019 roku od strony trenerskiej. SmartErgoTest W 2019 rok weszliśmy z nowymi...
Porady trenerskie
TEST JOMA STORM VIPER II
Storm Viper II but z wyższej półki cenowej Joma, jeden z flagowych modeli tej marki. W założeniu ma to być but uniwersalny w przeważającej większości do treningu, ale dla wielu ludzi także do startu w zawodach. Jak wypadł w testach? Już opowiadam. SPECYFIKACJA:...
Test JOMA Olimpo
Kilka miesięcy temu testowałem nieco tańsze buty marki Joma. Postanowiłem, więc tym razem wziąć buty z nieco wyższej półki cenowej. Wybór padł na Joma Olimpo 3, czyli but terenowy, od takich butów trzeba nieco więcej wymagać. Bardzo długo zbierałem się do napisania...
Próg przemian beztlenowych
Próg przemian beztlenowych inaczej nazywany progiem mleczanowym lub też progiem anaerobowym to bardzo ważne zagadnie w treningu biegaczy długodystansowych. Czym jest ten próg i dlaczego jest kluczowy w treningu? Postaram się to wyjaśnić w najprostszy możliwy sposób....
Trening siłowy – część 2 siła biegowa
W pierwszej części skupiliśmy się na sile ogólnej inaczej nazywanej również „sprawnością” (cały tekst pod linkiem: trenuj.center/trening-silowy-czesc-1/ ). Dziś chcielibyśmy skupić się na zagadnieniu siły specjalnej czy też siły biegowej. Czym różni się siła...
Węglowodany – przyjaciel czy wróg?
Często w rozmowach o diecie i odchudzaniu mówimy o węglowodanach. Czym są dla nas węglowodany i dlaczego są tak ważne w diecie? Węglowodany są dla nas paliwem, dzięki któremu jesteśmy w stanie wykonywać pracę fizyczną. To z węglowodanów czerpiemy energię do wysiłku...
Trening siłowy – część 1
O treningu siłowym biegaczy piszą wszyscy. Znamy już doskonale znakomite efekty jakie daje trening siłowy. Dla biegacza to przede wszystkim zapobieganie kontuzjom wzrost rozwoju siły pozwala również na uzyskiwanie większych prędkości biegu, ponieważ wraz z umiejętnym...
Współpraca z trenerem. Czy naprawdę potrzebna?
Jakie płyną korzyści z współpracy z trenerem? Wśród biegaczy można wyróżnić kilka grup, dla każdej z nich priorytety współpracy z trenerem są inne. Przeanalizujmy po co zawodnikom z każdej z grup trener biegowy. Początkujący Bieganie pod okiem trenera pozwala już na...
Wytrzymałość tlenowa piłkarzy
Wytrzymałość tlenowa piłkarzy Wiele osób często zadaje pytanie: „Po co piłkarzowi wytrzymałość tlenowa? Przecież dla piłkarza najważniejsze powinny być szybkie zrywy do piłki i z piłką.” Owszem bardzo ważne są predyspozycje szybkościowe, ale zapominamy o istotnym...