Zawody
Obóz Borowice oraz plany na przyszłość
Ostatnio mało co opisywałem na blogu, ale jakoś nie miałem na to czasu. Pod koniec lipca wspólnie z młodymi zawodnikami mojego klubu przebywałem na obozie w miejscowości Borowice koło Karpacza. Borowice miejscowość ze znakomitymi warunkami do treningu, nie tylko...
czytaj dalej
Zawody w Krakowie
Zawody w Krakowie W sobotę 10 czerwca moi podopieczni z Klubu Lekkoatletycznego „Ziemia Kłodzka” brali udział w 12 Otwartych Mistrzostwach Krakowa w lekkiej atletyce. Impreza bardzo dobrze zorganizowana, z dużym rozmachem, profesjonalnym podejściem do sprawy. Całość...
czytaj dalej
Super Bieg Polanica Zdrój 2017
Super Bieg Polanica Zdrój 2017 W niedzielę 7 maja br. brałem udział w Super Bieg Polanica 2017 – II Polanickiej Dziesiątce. Bardzo lubię brać udział w imprezach cyklu Super Bieg, są to imprezy bardzo dobrze zorganizowane. I tym razem organizatorzy stanęli na...
czytaj dalej
Zapraszam do moich relacji z zawodów
Zapraszam na mojego bloga trenerskiego. Będę tu opisywał zawody w których biorę udział ja oraz moi zawodnicy, a także polecał biegi.
czytaj dalejPorady trenerskie
Trening siłowy – część 2 siła biegowa
W pierwszej części skupiliśmy się na sile ogólnej inaczej nazywanej również „sprawnością” (cały tekst pod linkiem: trenuj.center/trening-silowy-czesc-1/ ). Dziś chcielibyśmy skupić się na zagadnieniu siły specjalnej czy też siły biegowej. Czym różni się siła...
czytaj dalej
Węglowodany – przyjaciel czy wróg?
Często w rozmowach o diecie i odchudzaniu mówimy o węglowodanach. Czym są dla nas węglowodany i dlaczego są tak ważne w diecie? Węglowodany są dla nas paliwem, dzięki któremu jesteśmy w stanie wykonywać pracę fizyczną. To z węglowodanów czerpiemy energię do wysiłku...
czytaj dalej
Trening siłowy – część 1
O treningu siłowym biegaczy piszą wszyscy. Znamy już doskonale znakomite efekty jakie daje trening siłowy. Dla biegacza to przede wszystkim zapobieganie kontuzjom wzrost rozwoju siły pozwala również na uzyskiwanie większych prędkości biegu, ponieważ wraz z umiejętnym...
czytaj dalej
Współpraca z trenerem. Czy naprawdę potrzebna?
Jakie płyną korzyści z współpracy z trenerem? Wśród biegaczy można wyróżnić kilka grup, dla każdej z nich priorytety współpracy z trenerem są inne. Przeanalizujmy po co zawodnikom z każdej z grup trener biegowy. Początkujący Bieganie pod okiem trenera pozwala już na...
czytaj dalej
Wytrzymałość tlenowa piłkarzy
Wytrzymałość tlenowa piłkarzy Wiele osób często zadaje pytanie: „Po co piłkarzowi wytrzymałość tlenowa? Przecież dla piłkarza najważniejsze powinny być szybkie zrywy do piłki i z piłką.” Owszem bardzo ważne są predyspozycje szybkościowe, ale zapominamy o istotnym...
czytaj dalej