utworzone przez admin | lut 7, 2021 | Porady trenerskie
Storm Viper II but z wyższej półki cenowej Joma, jeden z flagowych modeli tej marki. W założeniu ma to być but uniwersalny w przeważającej większości do treningu, ale dla wielu ludzi także do startu w zawodach. Jak wypadł w testach? Już opowiadam. SPECYFIKACJA:...
utworzone przez admin | sty 9, 2021 | Porady trenerskie
Kilka miesięcy temu testowałem nieco tańsze buty marki Joma. Postanowiłem, więc tym razem wziąć buty z nieco wyższej półki cenowej. Wybór padł na Joma Olimpo 3, czyli but terenowy, od takich butów trzeba nieco więcej wymagać. Bardzo długo zbierałem się do napisania...
utworzone przez admin | cze 14, 2018 | Porady trenerskie
Próg przemian beztlenowych inaczej nazywany progiem mleczanowym lub też progiem anaerobowym to bardzo ważne zagadnie w treningu biegaczy długodystansowych. Czym jest ten próg i dlaczego jest kluczowy w treningu? Postaram się to wyjaśnić w najprostszy możliwy sposób....
utworzone przez admin | lip 18, 2017 | Porady trenerskie
W pierwszej części skupiliśmy się na sile ogólnej inaczej nazywanej również „sprawnością” (cały tekst pod linkiem: trenuj.center/trening-silowy-czesc-1/ ). Dziś chcielibyśmy skupić się na zagadnieniu siły specjalnej czy też siły biegowej. Czym różni się siła...
utworzone przez admin | lip 12, 2017 | Porady trenerskie
Często w rozmowach o diecie i odchudzaniu mówimy o węglowodanach. Czym są dla nas węglowodany i dlaczego są tak ważne w diecie? Węglowodany są dla nas paliwem, dzięki któremu jesteśmy w stanie wykonywać pracę fizyczną. To z węglowodanów czerpiemy energię do wysiłku...
utworzone przez admin | lip 9, 2017 | Porady trenerskie
O treningu siłowym biegaczy piszą wszyscy. Znamy już doskonale znakomite efekty jakie daje trening siłowy. Dla biegacza to przede wszystkim zapobieganie kontuzjom wzrost rozwoju siły pozwala również na uzyskiwanie większych prędkości biegu, ponieważ wraz z umiejętnym...
