Warning: A non-numeric value encountered in /autoinstalator/wordpress10/wp-content/themes/Divi/functions.php on line 5806
TEST JOMA Victory i JOMA Vitaly

TEST JOMA Victory i JOMA Vitaly

Joma Victory oraz Joma Vitaly, czyli buty biegowe z niższej półki cenowej… Czy warto? Po udanym pierwszym zakupie butów marki Joma, postanowiłem spróbować kolejnych. Tym razem wybór padł na buty z niższej półki cenowej: Joma Victory oraz Joma Vitaly. Zacznijmy może od...
TEST JOMA R4000 Marathon

TEST JOMA R4000 Marathon

JOMA Marathon R4000 Około miesiąca temu, gdy zamawiałem stroje startowe dla Klubu Lekkoatletycznego Ziemia Kłodzka w którym jestem trenerem, za namową przedstawiciela handlowego firmy Joma, przejrzałem buty do biegania. Zaciekawiło mnie to bardzo, ponieważ nigdy...
Próg przemian beztlenowych

Próg przemian beztlenowych

Próg przemian beztlenowych inaczej nazywany progiem mleczanowym lub też progiem anaerobowym to bardzo ważne zagadnie w treningu biegaczy długodystansowych. Czym jest ten próg i dlaczego jest kluczowy w treningu? Postaram się to wyjaśnić w najprostszy możliwy sposób....
Trening siłowy – część 2 siła biegowa

Trening siłowy – część 2 siła biegowa

W pierwszej części skupiliśmy się na sile ogólnej inaczej nazywanej również „sprawnością” (cały tekst pod linkiem: trenuj.center/trening-silowy-czesc-1/ ). Dziś chcielibyśmy skupić się na zagadnieniu siły specjalnej czy też siły biegowej.   Czym różni się siła...
Węglowodany – przyjaciel czy wróg?

Węglowodany – przyjaciel czy wróg?

Często w rozmowach o diecie i odchudzaniu mówimy o węglowodanach. Czym są dla nas węglowodany i dlaczego są tak ważne w diecie? Węglowodany są dla nas paliwem, dzięki któremu jesteśmy w stanie wykonywać pracę fizyczną. To z węglowodanów czerpiemy energię do wysiłku...
Trening siłowy – część 1

Trening siłowy – część 1

O treningu siłowym biegaczy piszą wszyscy. Znamy już doskonale znakomite efekty jakie daje trening siłowy. Dla biegacza to przede wszystkim zapobieganie kontuzjom wzrost rozwoju siły pozwala również na uzyskiwanie większych prędkości biegu, ponieważ wraz z umiejętnym...